Während manche es lieben, die kälteren Monate gemütlich zu Hause zu verbringen, zieht es andere nach draußen, um Sport zu treiben, Schlittschuh zu laufen, Ski zu fahren oder einfach im Schnee zu spielen oder Frosty, den Schneemann, zum Leben zu erwecken. Egal, was wir unternehmen, wichtig ist, dass wir uns schützen.
Hier sind einige Tipps, wie Sie diesen Winter warm und sicher bleiben:
Trinken, trinken – Moment mal… Nicht zu früh freuen! Trinken Sie viel Flüssigkeit, aber bitte keinen Alkohol! Sie denken vielleicht, Alkohol wärmt, aber das Gegenteil ist der Fall. Alkohol senkt Ihre Körpertemperatur. Trinken Sie daher viel Wasser und essen Sie gerne warme Suppen. Wie Dr. Steven Dowshen erklärt , hilft Ihnen das, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, denn „ draußen in der Kälte und bei angestrengter Atmung verliert man viel Wasser über die Atemluft“. Dieses verlorene Wasser müssen Sie unbedingt wieder auffüllen.
Kleidung trocken halten – Nasse Kleidung lässt den Körper schneller Wärme verlieren als trockene. Wenn Sie also draußen unterwegs sind und die Möglichkeit besteht, dass Sie auch nur ein bisschen nass werden (sei es durch Regen, Schnee oder Tau), tragen Sie wasserfeste Kleidung . Achten Sie außerdem darauf, lange Haare nach dem Waschen gut zu trocknen. Hier gilt der Spruch „Geh nicht mit nassen Haaren nach draußen“ wirklich. Sollte Ihre Kleidung auf irgendeine Weise nass werden (auch durch Schweiß), nehmen Sie unbedingt Wechselkleidung mit, um sich so schnell wie möglich umzuziehen.
Schützen Sie sich – Ihr Körper verliert Wärme über die Haut. Wenn Ihre Haut der Außenluft ausgesetzt ist, verlieren Sie schneller Wärme als wenn sie bedeckt ist. Achten Sie darauf, Kopf, Ohren, Hände, Mund, Füße und natürlich Brust und Rücken zu bedecken. Neben einer Jacke sind Schals, Gesichtsmasken, Ohrenschützer, Westen und/oder Handschuhe sehr empfehlenswert . Sie sind immer hilfreich. Werden Ihre Hände trotz Handschuhen immer noch kalt? Dann sollten Sie beheizbare Handschuhe ausprobieren . Sie passen sich Ihren individuellen Temperaturbedürfnissen an.
Bewegen Sie sich – Wenn Ihnen extrem kalt ist, wärmen Sie Ihren Körper etwas auf, indem Sie sich bewegen. Stillstehen verstärkt das Kältegefühl nur.
Gehen Sie es langsam an: Bewegen Sie sich, aber überanstrengen Sie sich nicht. Erschöpfung erhöht das Risiko einer Unterkühlung. Wenn Sie sich müde oder schwindelig fühlen, schonen Sie sich und gönnen Sie sich eine Pause. Gehen Sie ins Haus.
Machen Sie eine Pause: Wenn Sie zittern, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Körpertemperatur sinkt. Es ist ein Alarmsignal Ihres Körpers, um Sie vor potenzieller Gefahr zu warnen. Gehen Sie so schnell wie möglich ins Warme.
Lockerer anziehen – Wussten Sie, dass Sie in zu enger Kleidung schneller frieren als in lockererer? Lockere Kleidung speichert die Körperwärme. Die gute Nachricht: Sie müssen nicht supereng gekleidet sein, um modisch auszusehen. Machen Sie es sich etwas leichter! Wie wäre es zum Beispiel mit einem stylischen beheizbaren Parka oder einem Hoodie ?
Gesunde Ernährung – Neben heißen Suppen und Getränken gibt es auch einige Lebensmittel, die Ihnen helfen können, sich in diesem Winter warm zu halten. Probieren Sie die von Skymet Weather empfohlenen : Kurkuma, Ingwer, Honig, Zimt, Sesam, Trockenfrüchte, Safran, Pfeffer und Eier.
Zwiebellook ist angesagt – Im Winter braucht man draußen wahrscheinlich mehrere Schichten Kleidung, aber im Auto oder anderswo kann es schnell zu warm werden. Deshalb ist es wichtig, verschiedene Kleidungsschichten zu tragen, um sich optimal an die jeweiligen Temperaturen anpassen zu können. Alternativ kann man, wenn man nicht so viele Kleidungsstücke mit sich herumtragen möchte, auch eine beheizbare Jacke ausprobieren ! Diese Jacken halten warm und gemütlich und sind gleichzeitig sehr praktisch. Sie sind gerade total im Trend!
Nach all den Diskussionen über Kälte und Krankheit hatten Omas also doch recht mit ihren Jacken und nassen Haaren. Hören wir also auf sie und bleiben wir diesen Winter warm und gemütlich. Und genießen wir die schönste Zeit des Jahres!
Wo kann ich beheizbare Kleidung bekommen?
ORORO ist gerade total angesagt. Es ist das perfekte Geschenk für jeden !
Werfen Sie hier einen Blick darauf:
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Bonus: Zusätzliche Wintertipps
Macht uns der Winter also anfälliger für Erkältungen? Obwohl kalte Jahreszeiten nicht die Ursache von Erkältungen sind, erhöhen sie doch die Anfälligkeit dafür. Passen wir also gut auf uns auf:
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Kaltes Klima lässt uns enger zusammenrücken und uns umarmen. Mehr Kontakt bedeutet mehr Virusverbreitung. In der kalten Jahreszeit verbringen wir mehr Zeit in geschlossenen Räumen und suchen die Nähe anderer Menschen. Dadurch können sich Viren leichter ausbreiten.
Lösung: Waschen Sie Ihre Hände häufiger und bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie krank sind, um die Verbreitung des Virus zu verhindern (denken Sie daran, nicht in die Hände zu niesen).
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Winterklima = Trockene Luft = Erhöhte Virusverbreitung. Trockene Luft kann auch das Erkältungsrisiko erhöhen. In manchen Regionen sinkt die relative Luftfeuchtigkeit in Innenräumen während der Wintermonate. Bei einer Luftfeuchtigkeit unter 30 % können sich Krankheitserreger leichter ausbreiten. Laut Mercola kann „ langfristige Einwirkung niedriger Luftfeuchtigkeit die Schleimhäute der Atemwege austrocknen und entzünden. Wenn diese natürliche Barriere nicht mehr richtig funktioniert, steigt das Risiko für Erkältungen, Grippe und andere Infektionen.“
Lösung : Bei sehr niedriger Luftfeuchtigkeit in Ihrer Wohnung empfiehlt sich ein Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit zwischen 30 % und 55 % zu halten.
Ich wünsche euch einen schönen Winter!
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